By osiągnąć stan oświecenia, w pierwszym etapie, poprzez praktykę jogi harmonizujemy energie wewnątrz nas samych, zbliżając się do naszej prawdziwej Natury. Dzieje się to na drodze samodyscypliny, samodoskonalenia. Pomimo pewnej koncentracji na ciele człowieka, (Hata joga) joga w swojej istocie jest dyscypliną duchową.

Joga wywodzi się z Indii i jest praktykowana od 4.000 lat. Jogę po raz pierwszy opisał 200 lat p.n.e. Pantadżali w YogaSutra, dzieląc ją na 8 stopni.

Etapy uprawiania jogi

1. Jama - nakazy moralne
   1. ahimsa - niekrzywdzenie;
   2. satja - prawdomówność;
   3. asteya - życie bez kradzieży;
   4. brahmaciarja - wstrzemięźliwość;
   5. aparigraha - brak chciwości.
2. Nijama - oczyszczanie poprzez dyscyplinę. Do praktyk nijamy należą:
   1. śaucza - czystość;
   2. santosza - zadowolenie;
   3. tapas - zapał, asceza;
   4. swadhjaja - studiowanie świętych ksiąg i własnej jaźni;
   5. iśwara-pranidhana - poddanie jaźni Bogu.
3. Asana - pozycje ciała;
4. Pranajama - rozprzestrzenianie siły życiowej poprzez przedłużenie oddechu i jego świadome kontrolowanie;
5. Pratjahara - wyciszenie umysłu spod dominacji zmysłów;
6. Dharana - koncentracja;
7. Dhjana - kontemplacja, medytacja;
8. Damadhi - zjednoczenie, wyzwolenie.

Szkoły jogi

• Radża Joga - joga królewska, pomagająca zharmonizować świadomość ludzką ze świadomością boską;
• Bhakti Joga - joga bezinteresownej miłości do Boga;
• Dżniana Joga - joga mądrości i intelektualnego poznawania wszechświata;
• Hatha Joga - joga pracy z ciałem i oddechem, jako punktu wyjścia do uprawiania jogi;
• Karma Joga - joga bezinteresownego czynu i wypełniania obowiązków;
• Krija Joga
• Kundalini Joga - zajmuje się pobudzaniem potężnej energii Kundalini;
• Laja Joga - rozwijanie czakr;
• Jantra Joga
• Mantra Joga
• Tantra Joga

Autor: Krzysztof Drupka