 |
|
|
Hatha Joga
|
 |
Hatha Joga polega na fizycznym i energetycznym oczyszczaniu organizmu i jest najstarszą znaną formą ćwiczeń fizycznych. Rysunek na kamieniu, przedstawiający osobę ćwiczącą Hatha Joga pochodzi sprzed 5000 lat i został znaleziony w Dolinie Hinduskiej, leżącej na terenach Pakistanu. Hinduscy mędrcy rozwijali Hatha Joga ponieważ sprawny organizm był im potrzebny do wykonywania długotrwałych medytacji. Obecnie istnieje wiele stylów Hatha Joga, od ćwiczeń służących medytacji, do czysto sportowych.
 <=> 
|
|
W sanskrycie wyraz HATHA jest połączeniem HA - Słońce - i THA - Księżyc i symbolizuje równowagę psychofizyczną organizmu człowieka.
Hatha Joga zajmuje się: ciałem człowieka, jego umysłem i tym co łączy umysł z ciałem, czyli oddychaniem. Każdemu z tych trzech elementów podporządkowane są specjalne techniki.
- ASANAS to ćwiczenia ciała.
- PRACA NAD UMYSŁEM polega na koncentrowaniu się na pewnych częściach ciała lub specjalnych formach, przyjaznych ćwiczącemu, abstrakcyjnych idei ( np. mandalach ).
- PRANAJAMAS są to techniki ćwiczenia oddechu, polegające na kontroli prana, czyli energii zawartej w oddechu.
Każdy może korzystać z ćwiczeń Hatha Joga: ludzie pracowici, by zmniejszyć stres, kobiety przygotować się do urodzenia dziecka, sportowcy by polepszyć rezultaty.
Pierwszym etapem są ćwiczenia fizyczne zwiększające naszą elastyczność, siłę i wewnętrzną równowagę. W drugim etapie staramy się nadać każdej z przyswojonych figur wymiar bardziej osobisty.
Ćwicząc Hatha Joga staramy się kontrolować by nasz oddech był zrelaksowany i odpowiedni do poszczególnych figur. Nauka właściwego oddychania otwiera nam drogę do korzystania z duchowych i umysłowych możliwości Hata Jogi.
W przeciwieństwie do ćwiczeń sportowych Hatha Joga rozwija się od kilku tysięcy lat by, polepszyć jakość naszego życia.
|
|
  
 
|
|
|
|
| |
|
TAJEMNICA
POKREWNE TEMATY
|
Osiągnięcie równowagi pomiędzy HA i THA jest celem Jogi.
Równowagę osiągamy poprzez oswobodzenie organizmu z:
· konfliktu przeciwieństw,
· specyficznej energii GUNAS
· oraz z ignorancji ( AVIDYA ), która każe nam zapominieć o naszej prawdziwej naturze, skłaniając do identyfikowania się z iluzorycznymi wizjami ( maya ).
Dążąc do równowagi korzystamy z jogi filozofów i myślicieli JNANA JOGA, czyli teoretycznej części Jogi, starającej się oddzielić świat realny od nierealnego oraz KARMA JOGA, zajmującej się naszymi czynami. Karma Joga grupuje pozostałe dyscypliny Jogi ponieważ są one związane z realnym działaniem.
|
|
Używając uproszczenia w praktycznym uprawianiu Jogi można wyróżnić 5 działów:
· ASANAS ćwiczenia fizyczne
· PRANAYAMA oddychanie
· SAVASANA relaksacja
· WEGETARIANIZM
jedzenie
· DHYANA - medytacje
· VEDANTA pozytywne myślenie
|
|
|
|